最近、心が動くことをしていますか?

こんにちは!

訪問ありがとうございます。

 

本日の担当は

日常生活をエクササイズに変える

パーソナルトレーナー

 

そして心理分析プロファイリング認定講師

星野美香』です。

 

先日、人生初!150人が参加する講演会で

登壇してお話させて頂きました。

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内容は、、、

「心の動くことの重要性」です。

 

皆さんはどんな時に

心が動きますか?

 

身体を使うことと、心が動くことは

実はものすごく関連しています。

 

心が動くから

身体も動きたくなるのです。

 

例えば、「温泉に行きたい!!」と

心が動くから行動が始まります。

 

それに対して、頭が「行きたい」という

思い(心)に対して、頭が考え出す。

「お金があるかな」

「時間的にいけるかな」

「どこに行こうかな」

 

そうやって頭が具体的に考え出した時に

人の癖が出てきます。

 

人には「言い訳」を考える癖があります。

「言い訳」とは「できない理由」を考えること。

 

人は「できない理由」を考え出したら

行動ができません。

 

先ほどの例でいけば、

「お金がないから無理」

「一緒に行く友達がいないから無理」

「行く暇がないから無理」

「行きたい場所が決まらないから無理」

 

自分の心は行きたいとせっかく動いているのに、

実際は頭が考えれば考えるほど、

行動にうつらないまま終わってしまう。

 

こんなことが続くと、

心は「動かなくなってしまう」状態になります。

動かないというよりは、

「動いている」のに我慢して「動いていないフリ」を

始めていきます。

 

動かないフリをしていると

心は本当に動けなくなってしまいます。

 

このように自分の心を大切にせず、

いつも人のために我慢して、

自分を犠牲にして頑張っている人が

病気になって病院に来ます。

 

世のため、人のためと頑張っている人ほど

真面目に頑張って来ていたのにと言いながら

病院にやって来ます。

 

キャリアを持った女性にも

言えることだと思います。

 

バリバリ仕事をこなしているのは

誰のためか?

考えたことがありますか?

 

仕事のことを考えると

自分のプライベートを後回しにしていませんか?

 

ご褒美として自分にエステやマッサージを

している人もいます。

高価なものを買うことで

満足している人もいるかもしれません。

 

「今の自分が本当は何がしたいのかな?」

と考える時間を持ってみるといいと思います。

 

よく内観するとかマインドフルネスとか瞑想とか

自分と向き合うことができるものもあります。

 

本当に自分に向き合うことは

大切だと思います。

 

頑張って働いた結果、

病院に行くのではもったいないですよね?

 

働いた分、プライベートはイキイキと

過ごしてもらいたいと思います。

 

「心が動く」って具体的にどういうこと?

と思われるかもしれません。

 

「心が動く」って

簡単に言えば「ワクワクすること」です。

 

「やってみたい」

「行ってみたい」

「食べてみたい」

「こうなりたい」

 

すべてワクワクしますよね。

 

なんか楽しそうだからやってみたい!

面白そうだから行ってみたい!

美味しそうだから食べてみたい!

素敵だと思うからこうなりたい!

 

こうやって、自分にとって

「嬉しい」とか喜べる感情を予測して

ワクワクする気持ち。

 

私にとって「ワクワク」は生きるための

原動力だと感じています。

 

活発に生きていようと思わない人は

「安心」に幸せを感じる人も

多いのではないでしょうか?

 

どれが正しいとか間違っているとかではなく、

私の専門である「身体」に関して言えば、

「心」が動く状態で、

それを感じられる状態でないと、

身体は動けなくなっていきます。

 

逆に言えば、心の動かなくなった人は

身体も動けなくなっていきます。

 

身体が動けないということは、

知らない間に身体が老化しているのと

同じです。

 

「心の動けなくなった人が病気になる」

私が長期に病院に勤めて確信しました。

 

私は健康なうちにその状態に気づいて

そして病気になる前に変えて欲しいと

思っています。

 

まずは最近、何にワクワクしたかな?と

思い出してみてください。

 

思い出せない人は要注意です。

 

仕事とプライベートを充実させるためにも

「ワクワク」は大切です。

 

身体を若く保つためにも同じことが言えます。

 

休みを使ってぜひ考えて欲しいことは

自分の「好き」についてです。

 

「好き」なもの、人、場所、食べ物など

「好き」なものはあなたに「喜び」の

気持ちを与えてくれているものです。

 

まずはその感情をしっかり味わってみてください。

そうすると心が動き出し、

身体も動けるようになります。

 

身体は非常に正直です。

心の状態がしっかりと身体症状として

現れています。

 

「身体の声を聞きなさい」という

本が出ているくらい、心の状態は

思考(頭)によって隠せるけれど、

身体には正直に症状としてみられます。

 

あなたの身体は動けていますか?

老化を感じたりしていませんか?

 

身体を変えるきっかけは「気づくこと」から

始まります。

 

たまには自分の身体や心の状態を

振り返ってみてはどうでしょうか?

 

あなたがより楽しく毎日が

過ごせるための第一歩になりますように!

 

 

 

〜女子のためのリア充スクール~
『プラチナ美人アカデミー』
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